3 nejhorší ranní návyky! Pak se nedivte, že jste celý den bez energie

Je tu začátek dne a vy místo toho, abyste vstávali plní energie a s dobrou náladou, nedokážete odlepit oči a vstát z postele. Na vině jsou možná špatné návyky, kterými trpíte Tohle jsou 3 vysávači energie, kteří vám ničí příjemný začátek dne.

1. Vstávání na etapy

Znáte takovéto časování budíku na pětkrát. Vždy zazvoní, vy ho vypnete a víte, že máte ještě sladkých pět minut spánku. Přesně tohle přerušované buzení nejvíce vysává energii. Pokud si spánek prodloužíte o deset minut, stejně nebudete víc vyspalí. Proto si nařiďte budík a po jeho zazvonění prostě vstaňte

2. Start bez snídaně

Pokud nesnídáte, nemůžete se divit, že vám chybí energie a dobrá nálada. Proto si buď večer nebo ráno nachystejte aspoň malou snídani, která vám dá potřebnou energii pro úspěšný start. Pokud vydržíte pravidelně snídat týden v kuse, uvidíte neuvěřitelné změny. A pozor, dámy, může dojít dokonce i ke snížení váhy, a to už snad stojí za vyzkoušení.

3. Neustálá kontrola mobilu

Pokud vaše dobrou noc a dobré ráno nepatří partnerovi, ale mobilu, je asi něco špatně Hned po probuzení vezmete mobil do ruky a začnete kontrolovat Facebook, Instagram, maily a v tu ránu si zaměstnáváte mozek. Ráno byste měli být aspoň chviličku jen sami se sebou a nestresovat se prací, životem druhých, prostě ničím, co nám hned po ránu zkazí náladu.

První odpadlice ze Survivoru Denisa o kruté zradě: Byla jsem strašně zklamaná