Bojujete v chladných dnech s depresí? 5 rad, jak ji nejlépe zahnat

Pokud se cítíte jako zpráskaný pes a stále vám chybí energie, měli byste zpozornět. Pravděpodobně totiž trpíte něčím, čemu se říká sezónní deprese Jakmile totiž člověk nemá dostatek sluníčka jako v letních dnech, má tendenci smutnět a více se uzavírat do sebe.

Mez nejčastější projevy patří hlavně únava, nezájem o cokoliv, co se kolem vás děje a smutek Jestli vás v tomto zimním období tíží taková situace, je načase s ní něco dělat! Máme pro vás několik rad, jak ze svého života zaručeně odeženete jakékoliv chmury. Není to nic složitého!

1) Dopřejte si dovolenou Pokud trávíte svůj život v práci, měli byste si zaručeně udělat volno. Stačí, když alespoň na pár dní vypadnete do hor nebo na relaxační wellness.

2) Zkuste se hýbat. Nemusíte ihned bežet do fitka a zvedat těžké váhy. Naprosto postačí, když si na půl hodiny uděláte procházku po lese. Uvidíte, že se vám hezky okysličí mozek a najednou budete mít lepší náladu. Pohyb vám prostě jen prospěje.

3) Udělejte si zdravé jídlo Snažte se i v zimním období jíst zdravě a dopřávat vašemu tělu všechny zdravé vitamíny.

4) Oblékněte se a přesto, že se vám nechce, běžte mezi lidi. Jakmile se totiž budete izolovat doma uprostřed stěn, v ničem vám to nepomůže.

5) Nevracejte se do minulosti Zapoměňte na všechno špatné, co se vám v životě stalo. Není dobré se neustále zaobírat otázkami, co se vám stalo špatného, co jste mohli změnit a podobně. Snažte se žít přítomným okamžikem. Minulost stejně nezměníte, tak ji přestaňte dokola rozpitvávat.

První odpadlice ze Survivoru Denisa o kruté zradě: Byla jsem strašně zklamaná