Chcete se dožít vysokého věku? Těchto 5 potravin vám k tomu pomůže

Jablka jsou obzvlášť prospěšná pro naše zdraví a měli byste je jíst každý den.

Tato zelenina je opravdu velmi zdravá, i když málokomu chutná. Obsahuje totiž vysoké množství nejrůznějších fytochemických látek, které pomáhají chránit organismus proti rakovině.

Když česnek rozmělníte, tak se uvolní allicin, díky kterému má česnek antibakteriální účinky.

Meruňky obsahují velké množství betakarotenu, který brání poškození organismu agresivními volnými radikály a posiluje imunitní systém.

Chcete se dožít stovky a nevíte, jak na to? Měli byste začít v prvé řadě u vaší stravy. Některé potraviny vám totiž život opravdu prodlouží, a ne o málo. Těchto 5 potravin prospívá našemu zdraví a slouží také jako prevence proti některým nemocem.

13. 07. 2016 15:40 | Autor anet

Jablka

Jablka jsou obzvlášť prospěšná pro naše zdraví a měli byste je jíst každý den Pomáhají předcházet srdečním onemocněním a vzniku některých nádorů. Nejprospěšnější jsou syrová jablka, protože obsahují pektin, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Navíc posilují imunitní systém, udržují zdravé cévy a zmírňují alergie a astma.

Brokolice

Tato zelenina je opravdu velmi zdravá, i když málokomu chutná. Obsahuje totiž vysoké množství nejrůznějších fytochemických látek, které pomáhají chránit organismus proti rakovině. Navíc je bohatá na draslík, vápník, lutein a obsahuje nerozpustné vlákniny Pomáhá tak snižovat krevní tlak, předchází očním chorobám, neutralizuje volné radikály poškozující buňky a urychluje trávení.

Fazole

Fazole obsahují velké množství nerozpustné a rozpustné vlákniny, které dodávají pocit sytosti a pomáhají tak udržovat přiměřenou hmotnost. Navíc snižují hladinu škodlivého cholesterolu a stabilizují hladinu cukru v krvi. Pročistí vám střeva a urychlují trávení.

Česnek

Když česnek rozmělníte, tak se uvolní allicin, díky kterému má česnek antibakteriální účinky Také zabraňuje tvorbě krevních sraženin a má antioxidační a protirakovinné účinky. Jediným negativem je to, že se vypařuje z kůže. Takže ho pak vy nebo ostatní můžete cítit.

Meruňky

Meruňky obsahují velké množství betakarotenu, který brání poškození organismu agresivními volnými radikály a posiluje imunitní systém. Navíc jsou zdrojem vitamínu C, železa a draslíku, který zároveň snižuje krevní tlak a udržuje zdravé vaše nervy i svaly.