Chcete změnit svůj život k lepšímu? Začněte těmito 7 kroky!
Pokud si chcete najít partnera nebo zlepšit svůj současný partnerský život, toužíte po zábavnější práci a pevnějším zdraví, začněte hezky od základu.
Tohle je 7 kroků, které vám mohou pomoci na cestě k vašemu lepšímu já.
1) Vyměňte obyčejnou mouku za celozrnnou. V praxi to znamená, že zítra si k snídani dejte celozrnný chléb místo bílého rohlíku a na kynutý koláček zapomeňte!
2) Vyhněte se nekvalitním margarinům a vyměňte je za oleje lisované za studena. Už jste vyzkoušeli sezamový olej? Budete na jeho chuti závislí, věřte nám!
3) Ztrojnásobte množství čerstvého ovoce a zeleniny ve svém jídelníčku. Ne, nikdy jich není dostatek!
4) Vyhněte se smaženým pokrmům. Raději svá oblíbená jídla začněte připravovat v troubě nebo na teflonové pánvi.
5) Začněte se vyhýbat kravskému mléku a mléčným výrobkům. Vyzkoušejte sójové, ovesné či kukuřičné nebo domácí makové mléko.
6) Absolutně vynechte uzeniny a maso konzumujte maximálně jednou týdně. Vybírejte si kvalitní svalovinu bez tuků.
7) Omezte nebo úplně vynechejte konzumaci alkoholu a kávy. Uznáváme, že tenhle krok je nejtěžší, ale snižte alespoň počet vypitých hrnečků kávy a množství panáků při večírku.
Kate Matl odhalila zákulisí Pájova geniálního tahu. Prozradila, zda to byl kmenový plán
Související články
Chlapec (†15), který zemřel po školní rozlučce na Klatovsku, byl nadějným judistou. Patřil k deseti nejlepším v republice
Deváťáka z Klatov (†15) našli mrtvého ve stanu: Po propité noci se udusil zvratky
Střelba v nemocnici v Třinci: Co přesně se na místě podivného případu semlelo
Jak zemřel Edgar Allan Poe? 6 záhad kolem nejpodivnějšího spisovatele všech dob
