Díky tomuhle vysekanému týpkovi hubne FattyPillow svoje tukové zásoby: Jak se mu to podařilo?
„Fatty se mi ozval sám, zhruba před měsícem a půl. Že má zdravotní i psychické problémy a chce se sebou něco udělat, cítit se lépe,“ řekl nám Aleš o začátcích vzájemné vlogerské spolupráce. „Sestavili jsme jídelníček, plán podle jeho cíle. Chtěli jsme hlavně zlepšit energii a náladu,“ dodává Aleš s tím, že s Fattym rozhodně nikam nespěchají a snaží se tempo hubnutí přizpůsobit jeho stavu a potřebám
„Pohyb, správná strava, hlavně aby nedošlo k jo-jo efektu. Je chyba se pokusit všechno změnit během jednoho měsíce,“ varuje zkušený sportovec. Aleš sport a pohyb jako takový miloval už od malička, ale fitness a bodybuildingu se věnuje od roku 2012. Sám si začal vypracovávat jídelníčky a zjišťovat, jak jeho tělo vlastně funguje.
A zjistil to opravdu precizně. Umísťuje se na předních příčkách v Mistrovství Čech v kategorii Physique a je velkou motivací pro další sportovce. Navíc má svůj vlastní kanál na YouTube, kde kromě cvičení mluví i o jídelníčku a různých doplňcích stravy.
S Fattym prý plánují dlouhodobější spolupráci a slibují i nějaká humorná videa. „Kontrolujeme výsledky každý týden. Pas, váha a další. Radíme se o tom, čemu nerozumí a co mu nejde.“
Z Fattyho kulturista asi nikdy nebude, ale o to mu ani nejde. Aktuálně shazuje kilo a půl týdně, což je vzhledem k jeho váze ideální poměr k tomu, aby nedošlo k jo-jo efektu. Fatty chtěl hubnout ze zdravotních důvodů a byl nejvyšší čas s cvičením začít.
Po roce by jeho váha měla spadnout zhruba na 120 kilo a Fatty bude určitě chtít hubnout dál. Akorát si místo Fatty brzy začne říkat „Skinny“.
Fatty na sobě maká i doma a pokud máte problémy s obezitou a stydíte se chodit do fitka, můžete se inspirovat. Aleš nechává slavného tlouštíka cvičit s jednoručními činkami a dál dělá Fatty cviky, při kterých využívá váhu vlastního těla. To dělá dvakrát týdně. Čtyřikrát do týdne pak dělá 30-60 minut libovolného kardia - chůze, běh nebo zkrátka jakýkoliv jiný sport, který ho baví.
Romana ze Survivoru zdrtila krutá zrada kamarádů. Prozradil, komu nemůže odpustit a jaké si nese následky
Související články
Zoufalá Lucie Benešová přiznala krizi: S přibývajícím věkem bojuje s nadbytečnými kily
Přiznání plyšáka Karla Frýda: Ani já nejsem neporazitelný, říká známý fitness trenér
Neuvěřitelná proměna Kelly Osbourne. Dcera Ozzyho radikálně zhubla, rebelka je minulostí
Novotný už neví, jak šokovat. Po nechutném útoku na Aničku Slováčkovou se zastal agresora Mawara
