Hubněte hravě a zdravě jako Italky: Za měsíc budete o 5 kilo lehčí!
Každá Italka moc dobře ví, že základ nejen krásného těla, ale i bezchybné pleti je nestresovat se. Být v pohodě je základ krásy. Jejich heslo je: „Jím bez pocitu viny.“ Jídlo si neváží a klidně si dopřejí i nějakou tu sladkost. Takže být usměvavá je základ všeho.
Italky se snaží jíst především malé porce a vůbec nemají problém s tím, když si dopřejí i špagety. Jejich základ jídelníčku je, že suroviny musí být hlavně čerstvé a aby obsahovaly hodně živin a vitaminů. Nedají dopustit na čerstvé ryby, zeleninu, bylinky a hlavně pijí hodně minerálky. Večer si dopřejí i skleničku vína.
Temperamentní ženy si také po každém jídle dopřávají několikaminutovou procházku, která jejich tělo hezky nastartuje. Tento rituál si dopřávají po každém jídle, takže i 4x denně. Spalování kalorií hned po jídle je nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Nejenže zhubnete, ale posílíte tím i svaly na nohou a zadečku.
Nejvíce efektivní je procházka navečer, která napomůže k dobrému trávení a také se vám po ní bude krásně spát. Spánek jižní dámy také považují za jednu z priorit, který napomáhá ke krásnému vzhledu.
Romana ze Survivoru zdrtila krutá zrada kamarádů. Prozradil, komu nemůže odpustit a jaké si nese následky
Související články

Těmto 5 věcem věnujte pozornost při rekonstrukci staršího bytu

Potřebujete chránit a mít stále po ruce dokumenty, které jsou pro vás důležité? MySafee je řešením!

Přivítejte jaro s elegancí karibského rumu

Jak vybrat správný mikropočítač pro váš arduino projekt?
