Jak spějí Češi? Každý druhý má někoho v posteli. A vliv má i moc úplňku!

Když jsme zmiňovali, že o průměrné délce spánku rozhoduje skutečnost, zda jste z vesnice nebo z města, tak ten rozdíl činí přesně patnáct minut. O tolik déle v průměrně denně spí obyvatelé z českých měst, než ti z českých vesnic.

Svou roli také hraje magická síla úplňku. Některé vědecké výzkumy tvrdí, že na kvalitu a délku našeho spánku mají vliv fáze měsíce. Při úplňku a několik dní před a po něm nám údajně trvá déle usnout a spánek je v průměru o zhruba dvacet minut kratší než jindy.

Část vědců se přiklání k tomu, že to souvisí s hladinou hormonu melatoninu, která v té době klesá. Melatonin je totiž hormon, který navozuje pocity ospalosti a je tedy klíčový při usínání.

A další zajímavá fakta o způsobu jaký spějí Češí? Téměř polovina občanů České republiky chodí spát ve stresu a myslí na povinnosti a úkoly, které je čekají další den.

Každý desátý Čech pak spí na rozkládací pohovce. „Kvalita vašeho spánku je z velké části dána také kvalitou postele a matrace, na které spíte. Spousta našich spoluobčanů si to bohužel stále neuvědomuje,“ říká specialistka na kvalitní spánek Zdeňka Kyselová ze společnosti Royal Comfort.

Více než polovina Čechů nespí v noci sama. „Zde kvalitu spánku výrazně ovlivňuje například velikost postele. Pokud není dostatečně velká, tak se lidé často ve dvou na malé posteli nemají šanci pořádně a kvalitně vyspat,“ dodává Kyselová. Jestli něco má v ložnici ale téměř každý Čech, tak je to budík. Právě on totiž budí devět z deseti obyvatel Česka.

„Už to ale není ten klasický kulatý drnčící přístroj, ale většina lidí používá buzení na svém mobilním telefonu,“ vysvětluje spánková specialistka z firmy Royal Comfort. Jak udělat maximum pro co nejkvalitnější spánek? A jak si vybrat správnou postel? Odpovědi najdete ve videu u tohoto článku.