Koronavirové desatero Jaroslava Flegra: Pracujte z domova, i kdybyste měli změnit povolání
Češi si během léta zvykli, že nemusí dodržovat žádná koronavirová opatření. Nyní ale covid-19 nabírá na síle neobvyklou rychlostí a lidé by měli začít být znovu opatrní. Parazitolog Jaroslav Flegr proto dal dohromady deset rad, které by měly omezit riziko nákazy koronavirem na minimum.
- Udržovat vzdálenost
- Mýt si ruce
- Dezinfikovat
- Nosit roušky
- Zůstat doma
- Nakupovat na internetu
- Vyhýbat se hromadným akcím
- Větrat
- Udržovat fyzičku
- Podporovat psychiku
Základním pravidlem je zachovávat sociální distanc. Nepřibližujte se k ostatním na méně než dva metry. Vyhněte se i fyzickému kontaktu.
Jedno z hlavních hygienických pravidel, které by mělo být samozřejmé. Umývejte si ruce mýdlem, jakmile se dotknete předmětů, kterých se dotýkali jiní lidé.
Doma i kdekoli jinde dezinfikujte sdílené předměty, jako jsou klávesnice, kliky od dveří a podobně.
Flegr versus Šmucler
Evoluční biolog Jaroslav Flegr byl včera večer hostem v pořadu 360° Pavlíny Wolfové. Spolu se známým parazitologem odpovídal na dotazy novinářky i prezident České stomatologické komory Roman Šmucler. K pořádné diskuzi ale nakonec nedošlo, protože Šmucler ze studia odešel, odmítnul se totiž hádat. Flegr totiž předpovídá tisíce až desetitisíce mrtvých, pokud nedojde k okamžitému lockdownu. Zároveň by se podle biologa měly zavřít školy. To ale Šmucler důrazně odmítá a podobné řeči považuje za strašení lidí. Sám nepovažuje situaci za tak hroznou, jak je prezentována a s Flegrem se o tom nechtěl dohadovat.
Rouškám se ještě nějaký čas nevyhneme. Noste kvalitní ústenky, nejlépe s nanovlákny. Zároveň vyžadujte, aby roušky nosili i lidé ve vašem okolí.
Nevystavujte se zbytečnému riziku. Nevycházejte mezi lidi, když to není nezbytně potřeba. V rámci možností pracujte z domova, a to i za cenu změny zaměstnání či dokonce povolání.
Nechoďte do obchodů. Nakupujte vše, co lze, pouze po internetu, seženete tam cokoliv od běžného nákupu potravin až po léky.
Nezúčastňujte se jakýchkoliv hromadných akcí. Tím se nemyslí jen koncerty a večírky, ale všechny akce, kde je více než 5 lidí. To samé vyžadujte i od členů domácnosti.
Důležité je větrat a udržovat v místnostech vysokou relativní vlhkost (nad 40 %), například tím, že budete mít v místnostech nastavenou nižší teplotu a budete tam nosit teplé oblečení. V suchu kapénky vysychají a virus se udrží ve vzduchu dlouho a doputuje na delší vzdálenost.
Nezapomínejte se udržovat v dobré fyzické kondici. Jezte dost zeleniny, ovoce, vitaminů (především D a C – obojí jen v doporučeném denním dávkování), pohybujte se na čerstvém vzduchu v místech, kde nejsou lidi. Dostatečně odpočívejte a spěte.
Při jarním lockdownu bojovala spousta lidí s depresemi. Udržujte se proto v dobré psychické kondici. Komunikujte telefonicky či elektronicky s přáteli, známými a příbuznými, přednostně s těmi nejstaršími. Konzumujte na dálku kulturu, jako je hudba, divadlo nebo filmy. Čtěte knihy, vzdělávejte se, pomáhejte druhým a snažte se dělat si v rámci možností radost.