Máte problémy se špíčky jen na některých částech těla? Trenérka vám poradí, jak zhubnout tam, kde potřebujete
Znáte ten pocit, když se vám úspěšně podaří zhubnout, ale špíčky na břiše nebo na bocích ne a ne zmizet? Oblíbená trenérka Anna Kelišová vám poradí, jak na to!
"Každá z nás má hubnutí nastavené genetikou. Někdo hubne nejprve nohy, někdo na zadečku, někdo třeba v obličeji," tvrdí trenérka Anička. Pokud chcete, aby vaše tréninky měly správný efekt, doporučuje zahrnout cardio alespoň třikrát týdně, a to minimálně 40-60 minut.
Dále doporučuje alespoň 1, 5 hodiny před cvičením nejíst, aby se spalovaly tuky z tukových zásob. Posilováním se svaly pak už pouze tvarují. Dále Anička doporučuje krémy, například proti celulitidě, které pokožku zpevní.
Samozřejmě dále apeluje na správnou stravu, vyvarování se přebytečného množství cukrů a v neposlední řadě pitný režim.
Související články
V nové kavárně na Pankráci zaplatíte kryptoměnami. Těšit se můžete na prvotřídní kávu i vzdělávací kurzy
Nečekaný vánoční hit! Červená krabička letos bude pod řadou stromků
Tesco se zapojí do podzimní Sbírky potravin ve více než 180 obchodech i online
Rick Owensova odvážná kolekce jaro/léto 2025: Láska k New Yorku a inovativní design
