Oslavte konec léta podzimním detoxem! Tohle je 5 způsobů, jak na to!

Nemusíte se bát. Není třeba uchylovat se k drastickým změnám jídelníčku nebo nezbytnému cvičení, abyste se dostali zpátky do formy.

Tohle je 5 způsobů, jak své tělo lehce detoxikovat a nestrhat se při tom!

1. Jezte kysané zelí

Zelí je skvělým přírodním diuretikem. To znamená, že pomáhá vylučovat nadbytečné tekutiny v těle. Jeho konzumací navíc spálíte mnohem více kalorií, protože je z 92 % tvořeno vodou. Současně je také perfektním zdrojem vlákniny, minerálů a vitaminů C, K, E, A a kyseliny listové.

2. Nepřestávejte pít

Ani s koncem letní sezóny pro vás pitný režim nekončí. Naopak! Začněte několika šálky ráno a pokuste se hladinu doplňovat v průběhu celého dne. Pijte před každým jídlem a pak samozřejmě během tréninku. Jednoduše řečeno hydratujte, hydratujte a hydratujte! Vaše ledviny a játra vám budou vděčné.

3. Čajujte

Kromě zeleného čaje, který díky polyfenolům pomáhá detoxikovat váš organismus přirozenou cestou, si nechte namíchat v bylinkářství směs z černého topolu, červeného lapača, třapatky a pýru. Zbaví vás parazitů, kteří sídlí v každém střevě.

4. Čistěte zevnitř

Krev vyčistí čaj z kopřivy. Skvělá je i bříza, meduňka, černý bez, trnka… Jako hloubkový čistič také velmi dobře poslouží takzvaný zelený koktejl. Jde o kombinaci zelené okurky, celeru, petržele, citronu, zázvoru a koriandru a příprava a rozmixování všech ingrediencí vám nezabere více než pět minut.

5. Nechte se hýčkat

Udělejte si na sebe čas a konečně si dopřejte masáž. Jako součást detoxikačního plánu vám nejlépe poslouží lymfatická, ale ke škodě nebude ani kterákoliv jiná.

Hvězda Zlatovlásky drsně zkritizovala Českou televizi. Nebýt starých pohádek, nemají co vysílat, tvrdí Štěpánek