Potřebujete se zklidnit? Máme pro vás 7 rad! Víno nebo SOS telefonát vás vždy zachrání!

Máte hodně práce? Prožíváte těžké životní období nebo na vás padla podzimní depka? To všechno může být příčinou podrážděnosti a špatné nálady Pokud si neumíte rychle ulevit a svou mysl uvolnit, zkuste nějakou z našich rad.

1. Dýchání

Dlouhý nádech a výdech dokáží opravdové zázraky. Pokud na vás tedy přijde chvilka úzkosti, zastavte se a začněte si stres prodýchávat. Uvidíte, že během několika minut se budete cítit líp.

2. Relax

Relax je doba, při které byste měli vypnout a zapomenout na vše, co vás tíží. I když se to občas jeví jako nadlidský úkol, skutečně to jde, vypnout a pořádně se zrelaxovat. Jakou činnost si pro to vyberete, je jen a jen na vás

3. Pozitivní myšlenka

Pokud jste alespoň minimálně naladěni na duchovní vlnu, rozhodně jste už o síle pozitivní myšlenky slyšeli. Snažte se tedy spatřovat i v těžkých chvílích pozitiva a nepropadat panice.

4. Šálek kávy nebo sklenka vína

Zaručeným pomocníkem od stresu je káva nebo víno Pokud na vás stres tedy padl zrovna v práci, vypněte na chvíli se šálkem kávy v ruce a naopak večer si doma klidně otevřete lahvinku kvalitního vína.

5. SOS telefonát s přáteli

Máte náladu pod psa? Co takhle zvednout telefon a zavolat své milované kamarádce? Není to lepší než antidepresiva?

6. Chvíle strávené s rodinou

I rodina má téměř terapeutické účinky. Věnujte čas svým dětem a partnerovi Užijte si společné odpoledne nebo víkend a uvidíte, že vám bude fajn.

7. Pořádný mejdan

Jednou za čas neuškodí trochu vypnout, a jak se tak říká, vyčistit disk. Alkohol teče proudem, přátelé jsou všude, kam se podíváte, a vaše tělo naplňuje vaše oblíbená hudba. Co na tom, že ráno vás možná kocovina zabije Rozhodně si takové večery zasloužíte.

Romana ze Survivoru zdrtila krutá zrada kamarádů. Prozradil, komu nemůže odpustit a jaké si nese následky