To je tedy proměna! I takové svaly lze získat za pouhých 12 týdnů. Jak to ten chlap dokázal?!

Co dělal dvaadvacetiletý Omar Sharif po večerech? Zhruba to, co dělá spousta z nás - pojídal pizzy, kebaby a mastné smažené ryby s hranolky. Pak si ale řekl dost a za pouhých 12 týdnů se naprosto neuvěřitelně proměnil

Co tedy musíte udělat, abyste vyměnili plandavý pupek za pekáč Inu, chce to trochu odhodlání a snahy, to se musí uznat. Neexistuje žádný jednoduchý způsob, jak se takto proměnit. Omar si prostě jednoho dne řekl dost, přestal jíst všechno nezdravé jídlo, cukry a většinu sacharidů a chodí sedmkrát týdně do tělocvičny.

"Není to žádné velké tajemství. Stačí disciplína a tvrdá práce," říká Omar, který poctivě jí zdravá jídla a velké večeře vyměnil za menší jídla šestkrát v průběhu dne. Také chodí na hodinu denně cvičit.

Dříve vážil 92 kilogramů, ale po dietě shodil 12 procent tuku a nabral svaly. Jeho šest jídel denně se skládá zejména ze zeleniny, ovoce, netučného masa a tmavé rýže.

A jak to všechno dokázal? Tomu neuvěříte - díky návodům na YouTube. A pak, že z internetu se jenom tloustne.

+ Další fotografie

Hvězda Zlatovlásky drsně zkritizovala Českou televizi. Nebýt starých pohádek, nemají co vysílat, tvrdí Štěpánek