Vyzkoušeli jsme pro vás čtyři TOP DIETY! Která se nejlépe hodí zrovna pro vás?

Ještě pořád si nevíte rady, která dieta je pro vás tou nejlepší? Zkoušíte nejnovější trendy v dietách a stále žádná nesedí? Co zabírá jednomu, nemusí totiž nutně jinému. Vyzkoušeli jsme pro vás nejlepší diety, které ve světě právě frčí. Vy si tak můžete vybrat přesně podle svého gusta.

10. 04. 2017 09:00 | Autor jan

DASH dieta

Na tuhle dietu nedají dopustit ani sestry Kardashianovy! Zabraňuje vysokému krevnímu tlaku a jíte v podstatě všechno, co se vám líbí. Stačí, když se zaměříte na vyvážený příjem proteinů a omezíte sladké. Budete si muset trochu hlídat příjem kalorií a méně solit, ale to je to jediné, co vás může omezit Pokud tedy nejste závislí na sladkém, směle do toho!

Dukanova dieta

Základem všeho je vynechat sacharidy a dostat do sebe co nejvíce bílkovin. Zhubnete rychle a povolených potravin můžete sníst, kolik chcete. Zásadní složkou jsou ovesné otruby, které stabilizují trávicí systém těla a zabraňují zácpě. Navíc v těle nabobtnají a nemáte během diety pocit hladu. Během pěti dnů můžete zhubnout až 3 kg! Navíc čtyři fáze diety vás budou opravdu bavit

Mind dieta

Jedna z nejjednodušších diet na světě, která navíc brání Alzheimerově chorobě. Můžete jíst, co chcete, kdy chcete a jak chcete, takže se v ní opravdu najde každý. Důležité je komponovat do stravy 10 jídel zdravých pro mozek a úplně se vyhnout těm nezdravým. Mezi zdravé patří zelená listová zelenina a zelenina celkově, ořechy, lesní plody, fazole, celozrnné obiloviny, ryby, drůbež, olivový olej a pozor, dokonce i víno! Z jídelníčku potom vyškrtněte červené maso, máslo nebo margarin, sýry, pečivo a sladkosti, smažené jídlo nebo rychlé občerstvení

TLC dieta

Můžete ji držet v podstatě konstantně, jejím cílem je totiž především snížit vysoký cholesterol a zabránit tak infarktu nebo onemocněním srdce. Musíte se zbavit všech špatných tuků, takže žádná slanina nebo jiné tlusté maso nebo smažené jídlo. Vyhněte se také plnotučnému mléku a mléčným výrobkům. Naopak zvyšte zásadně příjem vlákniny. Pokud si na tuto jednoduchou úpravu jídelníčku zvyknete, stane se z ní prakticky váš životní styl a nebude nikdy chtít přestat!