Vyzkoušeli jsme pro vás čtyři TOP DIETY! Která se nejlépe hodí zrovna pro vás?
![hubnutí čicháním olivového oleje hubnutí čicháním olivového oleje](https://media.extra.cz/static/img/2020/12/5240173-2252-profimedia-0138467320_16_9_4-740x416.jpg)
DASH dieta
Na tuhle dietu nedají dopustit ani sestry Kardashianovy! Zabraňuje vysokému krevnímu tlaku a jíte v podstatě všechno, co se vám líbí. Stačí, když se zaměříte na vyvážený příjem proteinů a omezíte sladké. Budete si muset trochu hlídat příjem kalorií a méně solit, ale to je to jediné, co vás může omezit Pokud tedy nejste závislí na sladkém, směle do toho!
Dukanova dieta
Základem všeho je vynechat sacharidy a dostat do sebe co nejvíce bílkovin. Zhubnete rychle a povolených potravin můžete sníst, kolik chcete. Zásadní složkou jsou ovesné otruby, které stabilizují trávicí systém těla a zabraňují zácpě. Navíc v těle nabobtnají a nemáte během diety pocit hladu. Během pěti dnů můžete zhubnout až 3 kg! Navíc čtyři fáze diety vás budou opravdu bavit
Mind dieta
Jedna z nejjednodušších diet na světě, která navíc brání Alzheimerově chorobě. Můžete jíst, co chcete, kdy chcete a jak chcete, takže se v ní opravdu najde každý. Důležité je komponovat do stravy 10 jídel zdravých pro mozek a úplně se vyhnout těm nezdravým. Mezi zdravé patří zelená listová zelenina a zelenina celkově, ořechy, lesní plody, fazole, celozrnné obiloviny, ryby, drůbež, olivový olej a pozor, dokonce i víno! Z jídelníčku potom vyškrtněte červené maso, máslo nebo margarin, sýry, pečivo a sladkosti, smažené jídlo nebo rychlé občerstvení
TLC dieta
Můžete ji držet v podstatě konstantně, jejím cílem je totiž především snížit vysoký cholesterol a zabránit tak infarktu nebo onemocněním srdce. Musíte se zbavit všech špatných tuků, takže žádná slanina nebo jiné tlusté maso nebo smažené jídlo. Vyhněte se také plnotučnému mléku a mléčným výrobkům. Naopak zvyšte zásadně příjem vlákniny. Pokud si na tuto jednoduchou úpravu jídelníčku zvyknete, stane se z ní prakticky váš životní styl a nebude nikdy chtít přestat!
Sabina z Bacheloru o bolesti: Přítel ji podváděl, přesto se ho nechtěla pustit
Související články
![Chcete levnější plyn? Pozor na nízké ceny nových dodavatelů](https://media.extra.cz/static/img/2025/02/foto_16_9_0-740x416.jpg)
Chcete levnější plyn? Pozor na nízké ceny nových dodavatelů
![Virtuální kancelář: Trend, který mění podnikání](https://media.extra.cz/static/img/2025/02/mojesidlo-cz-9_16_9_0-740x416.jpg)
Virtuální kancelář: Trend, který mění podnikání
![Stylové glo Crimson Red přeje zamilovaným](https://media.extra.cz/static/img/2025/02/0125bat028-cz-glo-hyper-pro-digital-kv1-valentine-1920x1080px-nologo-12_16_9_0-740x416.jpg)
Stylové glo Crimson Red přeje zamilovaným
![Naši Moraváci, vaši Pražáci: Když rodinné kořeny píšou komedii. Podívejte se na první záběry z filmu "Jak se nám to mohlo stát"](https://media.extra.cz/static/img/2025/02/uvodni-foto-1_16_9_0-740x416.jpg)
Naši Moraváci, vaši Pražáci: Když rodinné kořeny píšou komedii. Podívejte se na první záběry z filmu "Jak se nám to mohlo stát"
![Armádní stipendium na civilní škole můžete brát i vy. Nově až 60 oborů](https://media.extra.cz/static/img/2025/02/uvodni-armada1_16_9_0-740x416.jpg)