Krása a zdraví ve skořápce? 9 důvodů, proč byste do svého jídelníčku měli zařadit vlašské ořechy!

I když jsou pro mnohé z nás vlašské ořechy především symbolem Vánoc, předložíme vám hned 9 neprůstřelných důvodů, proč byste je měli zařadit do svého jídelníčku mnohem častěji!

1) Vlašské ořechy jsou doslova nabité cennými látkami. Obsahují zejména rostlinné omega-3 mastné kyseliny, vitamíny E, B6, rostlinné steroly, vlákninu, polyfenoly, draslík, hořčík, bílkoviny, vlákninu a arginin.

2) Pouhých 5 jadýrek denně poslouží k tomu, aby se snížila hladina „zlého“ cholesterolu (LDL) v krvi až o 20 %!

3) Chutné plody ořešáku královského jsou velmi bohaté na hořčík, který je nezbytný pro správnou funkci nervového systému a svalů.

4) Vlašské ořechy jsou zdrojem antioxidačního hormonu melatoninu, který má vliv na snížení rizika rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních poruch, např. Alzheimerovy choroby.

5) Díky vysokému obsahu manganu posilují sexuální potenci a plodnost.

6) Díky vysokému obsahu zinku působí pozitivně na naše vlasy, nehty a pokožku.

7) Ačkoliv patří mezi nejkaloričtější ořechy, mají paradoxně blahodárný vliv na naši tělesnou hmotnost. Jelikož jsou energeticky hutnou potravou, odstraňují únavu, navozují brzy pocit sytosti a plnosti, což lze při správné konzumaci uplatnit právě při snižování hmotnosti.

8) Kvůli nízkému obsahu cukrů se ořechy hodí také pro diabetiky a pro své hodnotné bílkoviny jsou využívány i vegetariány.

9) Pravidelná konzumace vlašských ořechů pozitivně působí na různé negativní psychické stavy, jako je deprese, stres, podrážděnost, úzkost.

Další rána pro Veronicu Biasiol. Po vlně hejtů během Miss jí ublížila vlastní maminka. Kráska přiznala velké zklamání